5 loại nước ép giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nước ép trái cây không chỉ có tác dụng cung cấp khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa bồi bổ cho sức khỏe cho bạn mỗi ngày. Nó còn đem đến kết quả hữu hiệu trong việc giảm cân cũng như bảo vệ làn da. Hãy cùng Gia dụng GERTECH điểm qua 5 loại nước ép giảm mỡ bụng hữu hiệu nhất nhé!

1. Nước ép giảm mỡ bụng cà chua

Cà chua được biết là một trong những loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu, uống một cốc nước ép cà chua 280ml mỗi ngày sẽ giảm được 50% mỡ bụng trong khoảng thời gian 8 tuần.

Nước ép cà chua có hàm lượng lycopene cao; một chất chống oxy hóa được chứng minh là làm tăng sản xuất hormone adiponectin; tăng cường chuyển hóa lên 25%, rất tốt cho việc đốt cháy chất béo. Đặc biệt cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào.

5 loại nước ép giảm mỡ bụng nhanh chóng

2. Nước ép khổ qua (mướp đắng)

Theo nghiên cứu, trong khổ qua có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina (rau chân vịt), hai lần potassium của chuối, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Nước ép mướp đắng có thể không phải là một loại nước ép ngon miệng nhưng lại thực sự hiệu quả. Uống nước ép mướp đắng thường xuyên sẽ kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, karela rất ít calo. Một khẩu phần mướp đắng 100 gram chỉ chứa 17 calo!

5 loại nước ép giảm mỡ bụng nhanh chóng

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt cũng là loại quả có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm mỡ bụng vì nó chứa lượng calo thấp trong khi lại đầy chất xơ. Chất xơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. 

Nước ép cà rốt còn làm tăng tiết mật giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Cà rốt ép cùng vài miếng táo, một nửa quả cam và một ít gừng sẽ tạo ra một thức uống giải độc tuyệt vời sẽ loại bỏ tất cả các chất độc trong cơ thể.

Ngoài ra với những người thường xuyên làm việc trước máy tính, hay thị lực yếu, nước ép cà rốt thực sự là một vị cứu tinh tuyệt vời nhờ vào lượng vitamin A dồi dào bên trong nó.

4. Nước ép giảm mỡ bụng dưa leo

Dưa leo có tác dụng rất tốt trong việc trị viêm loét dạ dày, lại có khả năng loại bỏ chất độc, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Dưa chuột có chứa nhiều nước, nhiều chất xơ và ít calo. Khi giảm cân, điều cơ bản là bạn cần ăn ít calo đi hoặc đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, nước ép dưa chuột là một lựa chọn cực kỳ phù hợp cho thực đơn hằng ngày của bạn.

5. Nước ép lựu

Có lẽ nhiều người chưa biết rằng, nước ép lựu không phải chỉ có tác dụng tốt cho làn da, mà loại đồ uống này cũng có cả tác dụng giảm cân. Theo Chuyên gia quản lý cân nặng có trụ sở tại Delhi, Tiến sĩ Gargi Sharma, quả lựu có nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linoleic liên hợp – giúp bạn đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Nước ép lựu cũng giúp ngăn chặn sự thèm ăn.

Nên dùng máy ép hay vắt tay

Có một số quan điểm cho rằng dùng máy ép để lấy nước thì các vitamin sẽ bị phá hủy trong quá trình vận hành máy, nhưng chỉ đúng đối với những máy ép thế hệ cũ. Tuy nhiên, vắt bằng tay thì lượng vitamin vẫn bị hao hụt vì nước hoa quả tiếp xúc với không khí nhiều.

>>> Xem thêm: Máy Ép Hoa Quả GERTECH GT-001

>>> Xem thêm: Máy Ép Hoa Quả Chậm GT-J203

Trên đây là 5 loại nước ép có tác dụng giảm mỡ bụng tốt nhất mà lại rất cơ bản và dễ tìm kiếm để bạn tham khảo. Tuy nhiên, để giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng hiệu quả nhất, bạn cũng nên chủ động thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực vận động.

Tin Liên Quan