1. Nước ép detox là gì?
Nước ép Detox là các loại thức uống được ép từ trái cây và rau củ, và có thể sử dụng chung nhiều loại rau củ mix chung với nhau và hướng tới nhiều tác dụng khác nhau như: Giảm cân, trị mụn, thải độc gan, giúp sáng mịn da, thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố cũng nhưu bổ sung các loại dưỡng chất vitamin rất tốt cho cơ thể.
Nước ép Detox đang là 1 từ khoá rất hot, được giới văn phòng, các bà nội trợ cưc kì ưa chuộng. Dưới đây Huy Linh xin phép được gợi ý 1 số loại nước ép Detox phù hợp cho bạn.
2. Nước ép detox giúp giảm cân như thế nào?
Nước ép Detox là loại nước được kết hợp từ trái cây và rau củ, thế nên việc sử dụng nó sẽ thuận tiện hơn là việc bạn ăn trực tiếp, nhưng lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ như nhau. Chính vì sự thuận tiện của Detox giúp nó càng trở nên ưa chuộng
Ngoài giúp giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, nước ép detox còn mang đến những lợi ích cho cơ thể như:
– Cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng
– Nuôi dưỡng lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hoá
– Giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể
– Giúp thải độc gan và cải thiện làn da
– Điều chỉnh lượng đường trong máu về mức ổn định
3. Hướng dẫn sử dụng nước ép detox để giảm cân
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng hai cách sau: Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng và thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox. Cụ thể như sau:
– Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng: Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ có lúc bạn tiêu thụ những bữa ăn không lành mạnh như: Thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chiên cay nóng,… Những lúc như vậy, thay vì tiêu thụ thức ăn không lành mạnh, bạn có thể uống một chai nước ép detox để bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trung bình 1 ly/chai nước ép detox có thể giúp bạn vượt qua 1 – 2 cơn thèm ăn vặt đấy.
– Thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox: Với cách này, bạn dành ra một khoảng thời gian, thường là 3 ngày không dùng bất kỳ thức ăn nào ngoài nước ép detox. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân, mà còn thải độc và làm sạch hệ tiêu hoá và gan rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần có một thể trạng khỏe mạnh và sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu.
– Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng chế biến nước detox một lần rồi sử dụng các mẫu chai nhựa đựng nước ép để cho vào tủ lạnh giúp bảo quản lâu hơn, để dành uống dần.
5. Top 10 công thức nước ép detox vừa thải độc, vừa giảm cân hiệu quả nhất
Trước khi giới thiệu các công thức, mời bạn tham khảo cách làm nước ép detox đơn giản tại nhà chỉ với 4 bước sau:
– Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu và để vào rổ chờ cho ráo nước
– Bước 2: Gọt vỏ, cắt các nguyên liệu thành từng khúc khoảng 2 – 3 cm
– Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố
– Bước 4: Đổ ra ly/chai để thưởng thức hoặc cất trong tủ lạnh
Dưới đây là 10 công thức nước ép detox tốt cho sức khỏe bạn có thể tự làm ở nhà để uống hằng ngày:
5.1. 10 công thức nước ép Detox – Detox gừng trà xanh
Nguyên liệu
- Gừng: 10gr
- Mật ong: 1 muỗng canh
- Trà xanh sấy khô: 1 muỗng canh
- Nước nóng: 200ml
- Máy ép chậm J203
Cách chế biến Detox gừng trà xanh
- Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ
- Cho gừng và nước nóng vào ly
- Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.
- Cho trà xanh và mật ong vào bình
- Bạn cho 1 thìa canh trà xanh sấy vào dụng cụ lọc lấy trà, cho vào bình ngâm khoảng 3 – 5 phút cho ra trà.
- Lấy trà ra và cho vào bình thêm 1 thìa canh mật ong.
- Khuấy đều nước detox là bạn có thể dùng được rồi.
Thành phẩm
- Detox gừng trà xanh hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.
- Trà xanh kết hợp với gừng thích hợp dùng vào mỗi buổi sáng, cho bạn một buổi sáng vừa tỉnh táo vừa nhẹ nhàng cơ thể.
5.2. 10 công thức nước ép Detox – Detox gừng dưa chuột
Nguyên liệu
- Gừng: 10gr
- Dưa chuột: 1/2 quả
- Mật ong: 1 thìa canh
- Nước nóng: 200ml
- Máy ép chậm J206
Cách chế biến Detox gừng dưa chuột
- Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ, thái lát mỏng.
- Dưa chuột rửa sạch, cắt thành lát dày khoảng 0.3 cm
- Cho gừng và nước nóng vào bình
- Bạn cho gừng cắt lát vào bình. Sau đó cho thêm 200ml nước nóng vào bình
- Cho thêm mật ong và dưa chuột vào bình
- Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong, khuấy đều rồi cho thêm dưa chuột đã cắt nhỏ vào
Thành phẩm
- Detox gừng dưa chuột là một trong những loại detox giúp giảm cân hiệu quả.
- Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế, dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, kết hợp thêm gừng nữa sẽ giúp chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Bên cạnh đó, làn da của bạn cũng trở nên mịn màng, đàn hồi.
5.3. 10 công thức nước ép Detox – Detox chanh gừng
Nguyên liệu
- Gừng: 10gr
- Chanh: 1 quả
- Mật ong: 1 thìa canh
- Nước nóng: 200ml
- Máy ép chậm J203
Cách chế biến Detox chanh gừng
- Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.
- Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng.
- Cho gừng và nước nóng vào bình
- Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.
- Thêm mật ong và chanh vào bình
- Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong,khuấy đều cho tan rồi cho thêm chanh đã cắt lát vào, thế là dùng được rồi.
Thành phẩm
- Gừng có khả năng sinh nhiệt, tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy và chuyển hóa mỡ một cách an toàn.
- Bên cạnh đó, chanh hiệu quả trong việc giúp đào thải các chất độc tố, thanh lọc lại cơ thể, tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, gừng và chanh thường được sử dụng phổ biến trong các phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn.
5.4. Detox thơm mía
Nguyên liệu
- Thơm: 1/2 quả
- Nước nóng: 300ml
- Mía: 50gr
- Máy ép chậm
- Mía gọt vỏ, cắt khúc nhỏ rồi chẻ làm tư
- Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ để dễ cho vào bình
- Cho mía và thơm vào bình thủy tinh
- Cho mía đã cắt khúc vào bình.
- Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình
- Cho nước lọc vào bình
- Cho thêm nước lọc vào bình 500ml cho vừa đầy bình và để ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm
Thành phẩm
- Nước detox này càng ngâm lâu hương vị sẽ càng thơm ngon.
- Nước detox thơm mía không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè, mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do giúp bạn ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, an toàn, vừa cải thiện vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe.
5.5. Detox gừng xoài
Nguyên liệu
- Xoài chín: 1 quả
- Gừng: 20gr
- Nước ấm: 300ml
Cách chế biến Detox gừng xoài
- Xoài rửa sạch, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng.
- Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.
- Cho xoài và gừng vào bình thủy tinh
- Bạn nhẹ nhàng xếp hết phần xoài vào bình.
- Tiếp theo, bạn cho thêm gừng cắt lát vào bình nhé
- Cho nước vào bình
- Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.
Thành phẩm
- Xoài chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp đào thải chất độc hại ra ngoài, loại bỏ hết các độc tố, làm đẹp da, giúp da săn chắc, mềm mịn, tốt cho làn da và sức khỏe chị em phụ nữ.
- Còn gừng có tính chất nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời gừng cũng đốt cháy nhanh các mỡ thừa, giúp phân hủy chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn cho cơ thể.
5.6. Detox thơm chanh
Nguyên liệu
- Thơm: 1/2 quả
- Chanh: 1 quả
- Nước ấm: 300ml
Cách chế biến Detox thơm chanh
- Thơm gọt vỏ, cắt hết mắt và cắt khúc nhỏ để dễ cho vào bình
- Chanh rửa sạch vỏ ngoài, cắt lát mỏng
- Cho thơm và chanh vào bình
- Bạn nhẹ nhàng cho chanh đã cắt lát vào bình
- Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình
- Cho nước vào bình
- Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.
Thành phẩm
- Bổ sung vitamin C, tăng cường trao đổi chất
- Đốt cháy chất béo, làm căng mịn da
- Thơm được xem như một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, thơm và chanh sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể, đẩy mỡ ra ngoài an toàn và hiệu quả.
- Dùng một cốc detox thơm chanh mát lạnh vào buổi sáng sau khi ăn sáng và thêm một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ là quá trình giảm cân sẽ đạt được kết quả tốt nhất.
5.7. Detox dưa chuột chanh bạc hà
Nguyên liệu
- Chanh: 2 quả
- Dưa leo: 1 quả
- Lá bạc hà: 40gr
- Nước ấm: 2 lít
Cách chế biến
- Dưa leo rửa sạch, để ráo rồi thái lát dày khoảng 0.3 cm.
- Tương tự, bạn rửa sạch chanh và cắt lát mỏng như hình.
- Xếp các nguyên liệu vào bình
- Đầu tiên, bạn cho dưa leo cắt lát vào nhé. Tiếp đến, bạn cho chanh cắt lát vào.
- Cuối cùng là một ít lá bạc hà.
- Cho nước vào bình và để lạnh
- Cho khoảng 1,5 lít nước vào bình cho vừa đầy bình.
- Đậy kín nắp bình và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là bạn có thể dùng được rồi.
Thành phẩm
- Dưa chuột giúp giải độc cơ thể, nó giúp bạn cảm thấy no hơn do đó bạn không ăn được nhiều nữa, dưa chuột còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, đào thải độc tố, giúp giảm cân an toàn. Không những thế, các vitamin, khoáng chất trong dưa chuột còn giúp cho làn da trở nên căng mịn, giàu sức sống.
- Chanh có rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả, lại an toàn, không độc hại.
6. Mẹo thực hiện thành công
- Bạn có thể sử dụng detox kết hợp với ăn uống điều độ đặc biệt nên ăn nhiều rau xanh, củ quả và tập thể dục thường xuyên để cơ thể của bạn luôn luôn mạnh khỏe và tràn đầy sức sống.
- Tùy theo loại bình bạn chọn mà bạn đổ lượng nước vừa đầy bình nhé.
Lưu ý khi dùng detox
- Khi lựa chọn phương pháp dùng detox, bạn hãy kiên trì sử dụng. Bởi công dụng của nó sẽ đến từ từ sau một thời gian nhất định.
- Nếu áp dụng detox để giảm cân, bạn đừng nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, hãy kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn. Cắt giảm tinh bột, đạm, chất béo nhưng vẫn duy trì một lượng vừa đủ. Đồng thời tập luyện nhẹ nhàng để quá trình detox giảm cân diễn ra khoa học, hợp lý.
- Đừng quá lạm dụng nước detox. Bạn chỉ nên dùng detox thay nước lọc trong thời gian tối đa là 7 ngày. Sau đó, hãy quay trở lại với chế độ ăn uống bình thường nhé!
4. Mua máy ép chậm ở đâu?
Các sản phẩm để ép nước Detox phù hợp: Các bạn có thể sử dụng máy ép chậm Gertech một thương hiệu máy ép chậm đến từ Đức.
Hoặc 1 số thương hiệu máy ép trái cây chuyên dụng: Biochef, Kuvings, Hurom, Philips, Panasonic, Promix, Severin, Hafele,…
Mọi thông tin thắc mắc xin liên hệ với chúng tôi qua facebook Gia dụng Gertech hoặc Thế giới gia dụng Online
- Hotline : 0965.655.455
- Hotline : 0981.599.399
- Số 17/20, ngõ Tân Lạc, Đại La, Hai Bà Trưng, HN
- 54 Đông An – Tân Đông Hiệp – Dĩ An – Bình Dương