Lợi Ích Của Việc Uống Nước Ép Trái Cây Mỗi Ngày

Uống nước ép trái cây đã trở thành thói quen của nhiều gia đình, đặc biệt là với các chị em phụ nữ với quan niệm đem đến nguồn dưỡng chất bồi bổ cho sức khỏe và bảo vệ sức trẻ của làn da. Những lợi ích của việc uống 1 ly nước ép trái cây bất kỳ có thể kể ra là:

1. Nước ép giúp bạn tiêu thụ nhiều trái cây và rau hơn

Điều này đặc biệt xì gà Bolivar đúng với các loại rau. Khi bạn ép nước rau củ quả, bạn sẽ có thể thử nghiệm thêm nhiều loại rau mà bạn không thích ăn trước đây. Thêm vào nước ép những trải cây ưa thích sẽ giúp che giấu mùi rau mà bạn không ưa.

2. Nước ép giúp giải độc & cung cấp năng lượng tuyệt vời

Nếu bạn ăn một món đồ có hại có sức khỏe, trái cây có thể giúp khắc phục điều đó. Trái cây và rau củ chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu hằng ngày. Uống nước ép trái cây mỗi ngày cũng là cách đơn giản để cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn. Ngoài ra, nếu bạn bị các vấn đề khó tiêu, một ly nước ép rau củ cũng sẽ là giải pháp hữu hiệu hệ thống tiêu hóa của bạn.

3. Uống nước ép trái cây giúp bạn sống lâu hơn

Uống nước trái cây tươi thường xuyên là việc cần thiết để giữ sức khỏe của bạn ổn định. Trái cây và rau quả là các vị thuốc tự nhiên. Tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ giúp ổn định huyết áp và lượng đường trong máu, và thậm chí còn có thể ngăn ngừa bệnh ung thư.

4. Uống nước ép trái cây giúp bạn giảm cân

Bạn đang cần giảm vài kilogam trọng lượng thừa? Nước ép trái cây chắc chắn có thể giúp bạn làm điều đó. Nước ép giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và chắc chắn nó lành mạnh hơn nhiều những món đồ ăn vặt. Chưa kể, nước ép cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn khiến việc giảm cân hiệu quả hơn.

Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng tốt cho sức khỏe!

Hãy tìm hiểu thật kỹ về lượng dưỡng chất và công dụng của các loại hoa quả trước khi lạm dụng chúng một cách sai lầm.

Lựa chọn nước ép rau quả, đừng chọn nước cooktail

Các loại cocktail trái cây hoặc nước có hương vị trái cây hầu hết chỉ có một lượng nhỏ nước ép trái cây thực. Thành phần chính của chúng thường là nước, và phụ thêm một số loại chất làm ngọt như siro bắp có chứa hàm lượng fructose cao. Tương tự hầu hết các loại nước giải khát khác, chúng chứa nhiều đường và calo, nhưng lại ít chất dinh dưỡng.

Nước ép hoa quả chứa nhiều đường hơn bạn tưởng

Dù là loại nước ép đóng chai hay là nước ép nguyên chất, chúng đều chứa hàm lượng đường khá cao. Với các loại nước ép nguyên chất, cơ thể bạn sẽ càng nhanh chóng hấp thu một số dưỡng chất ngay sau khi uống hơn. Vì vậy không nên uống chúng quá thường xuyên vì có thể dẫn đến tăng đường huyết đột ngột, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường.

Nhớ bổ sung cả chất xơ, đừng chỉ uống nước ép trái cây

Không phải nước ép, mà phần thịt trái cây mới là nguồn giàu chất xơ nhất. Chất xơ gồm các phân tử cacbonhydrat và được chia thành: chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngừa táo bón; giảm lượng cholesterol trong máu, lại tốt cho tim mạch. Thật đáng tiếc khi bạn chỉ sử dụng phần nước ép mà lượng chất xơ từ phần thịt hoa quả bị loại bỏ đi quá nhiều.

Việc làm nước ép trái cây đã nhẹ nhàng, đơn giản hơn nhờ có các loại máy ép, máy xay hiện đại. Các máy ép trái cây thường chỉ có nhiệm vụ tách nước dẫn đến phần bã còn lại bắt buộc phải vứt bỏ. Vì vậy, thay vào đó, các loại máy xay đa năng cũng là một trong những lựa chọn để chế biến nước ép cho một số người dùng vẫn muốn bổ sung cả lượng chất xơ từ trái cây đó.

Các loại máy xay đa năng như Máy xay nấu bốn mùa GT-002 và Máy xay đa năng độ ồn thấp GT-006 là một trong những lựa chọn hoàn hảo, ‘đắt sắt ra miếng’ dành cho bạn. Ưu điểm của các loại máy xay này nằm ở sự tiện dụng đa chức năng, có chức năng kết hợp cả xay và nấu; công suất vô cùng mạnh mẽ https://tungshop.com/xi-ga/xi-ga-bolivar/ với tốc độ vòng quay tới 45.000 vòng/phút cùng bộ lưỡi dao 3 lớp – 8 lá thừa sức đánh nhuyễn được bã trái cây mà không gây cặn, lợn gợn quá nhiều.